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[图文]女人经期吃“它”,一生不得子宫病,养颜抗衰老!

时间:2017-8-10 11:37:53  信息来源:本站原创   点击:0

女人经期吃什么好?

女人经期吃什么好?这一直是女人之间喜欢讨论的热门话题。经期是女人每个月最特殊的几天,在饮食方面尤为注意。而且女人在经期吃对食物的话,可保证子宫一生没毛病。想知道月经期间吃什么食物好以及吃什么食物最好吗?一起跟minmin来看看吧!

在经期这几天除了作息要规律,忌生冷食物之外,多吃些排污血,排毒素的食物,可让你受益终生。


 

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经期吃什么最好?


牛油果,又叫做酪梨,鳄梨。不是寒性水果还能有助排污血,经期可以多吃。


牛油果像时尚病毒一样,席卷了整个美食界?连每个热爱美食的大咖或普通人,都逃不开它的魔力。


尤其对于女性来说,牛油果最重要的是富含抗衰老营养素,如维生素C、E、D和欧米茄-3脂肪酸。有研究表明,女性每星期吃一个牛油果,能平衡雌激素,减掉分娩产生的多余体重。


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牛奶果酱牛油果

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1.牛油果去核,切小块。


2.把牛奶和牛油果一起倒入搅拌机,香浓顺滑的口味,完胜各种果汁。


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牛油果料理

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1.在开餐前两三个小时就把牛油果放到冰箱冷藏,保持冰冷的口感,直到上桌才一开为二。


2.把橄榄油、黑醋和少许胡椒粉倒入中央低洼处拌匀。


3.再用小勺舀着吃。这种方法最能凸显牛油果如黄油般的润滑以及特有的果香。


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牛油果奶油意面



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1.倒入碾压成酱的牛油果后迅速倒入牛奶汁,快速搅拌。


2.将牛油果酱与面搅拌均匀,撒入胡椒粉搅拌后如果觉得太干不够有油水。


3.可倒适量橄榄油迅速搅拌后关火,可根据口味加入适量香草,味道会更好。


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牛油果蔬菜三明治

1.将吐司片涂好番茄酱。


2.将熟透的牛油果捣成泥,如果不熟就切小块按压成泥。


3.牛油果捣成泥后涂抹在吐司上,放两片生菜叶。


4.然后吐司对切开。


5.鸡蛋放进热油锅里翻两下(我用的橄榄油),然后就摆盘完成啦。


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经期吃什么好?


红豆

  

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很多人都知道红豆有美容的功效,不仅如此,红豆含有较多的膳食纤维,具有补血活血排出恶露的效果,因此对于女性来说是非常好的食物,尤其是月经期喝红豆汤或红豆粥是非常好的。


胡萝卜、西兰花

  

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这是两种非常普通的蔬菜,也是我们常吃的,西兰花、胡萝卜等食物富含维生素B6,女性适当进食可为身体提供大量维生素B6,帮助稳定情绪。


南瓜

  

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南瓜的功效非常高,日常食用南瓜可使大便通畅,对于女性的好处也是很大的,由于月经期女性内分泌失调,脸上很容易长痘痘,那么吃些南瓜能够减少女性皮肤的油脂,减少感染。

 

 

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