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[图文]经期怎样最排污血?女性必看!

时间:2017-8-12 14:55:46  信息来源:本站原创   点击:0

             “大姨妈”会陪着每个女人走过大半辈子,

              身边常有许多女性感叹:

              女人要是每个月没有这个麻烦,

              日子会好过得多。

              然而,月经并非这么一无是处,

              对女性来说,月经是健康与否的重要线索。

              如果月经期间调理保养得好,

              绝对可以给女人的颜值大加分!



▼想要大姨妈为你的颜值加分的,注意啦!




◢ 月经排污期需要注意以下几方面:


① 在饮食上要小心,不宜吃冰淇淋、西瓜等寒凉的食物。不宜吃辛辣的食物。


② 经期里,身体是经不起烟酒的刺激的。如果放纵自己去喝酒抽烟,可能会增加患不孕症等妇科病的几率。


③ 注意保暖,如果肚子着凉的话,可能会引起痛经。在经期里,尽量少洗头,因为在经期洗头容易引发风湿疾病,甚至可能导致月经异常。


④ 保持愉悦的心情,关键时刻要控制自己的情绪,经期乱发脾气十分伤肝。如果实在烦闷不如出去散步,约朋友看电影。


⑤ 适当的运动,但是不宜激烈运动,因为激烈运动较易导致流血过多。运动后要注意休息。


⑥ 经期间不宜喝茶,此时喝茶较容易长斑。可以尝试银耳煮水,红枣泡水,有补血效果。




◢ 月经期排污血不能吃什么?


1.柿子


柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取。由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,不宜进食柿子。


2.茶


茶叶含有咖啡碱,咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪,还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶可能会延长经期。


3.大块巧克力


适当的甜食对经期有好处,但像一般市面上的巧克力所含成分大多是糖分,一吃又常常会吃一大块。过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉,可能会让女性在生理期更加虚弱。


4.辛辣


辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量,严重的话还会影响生理期的代谢,甚至让身体囤积着大量的脂肪。




◢ 月经期间吃这些最排污血:


1.木耳


月经期肾脏发挥了最大的排毒作用,黑色食物大多是利于排毒的。月经期间吃黑木耳,有助于补肾、排毒。


2.红豆


月经来潮时,因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)。这时,如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥,既美容又补血,是女性经期补血的必备食物。


3.猪血


月经期间适当吃猪血可有效地补充体内消耗的铁质,防止缺铁性贫血的发生。同时能较好地清除人体内的粉尘等有害物质。


4.水


月经期间宜多喝温水、多上厕所,更利于排除体内多余的垃圾。而且多喝水还可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。


5.红糖


经期喝红糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可让身体温暖,活络气血,加快血液循环。


6.面条和粥


月经期容易食欲不振,此时要多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。




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